Ansiedad 2

¿Cuál es la diferencia entre estrés y ansiedad?

¿Cuáles son las consecuencias de la falta de control de estrés?

¿Cómo saber si tenemos ansiedad saludable o enfermiza?

Y ¿cómo gestionamos el estrés y la ansiedad?

Con base en sus experiencias autobiográficas y en investigaciones sobre inteligencia emocional, el psiquiatra Augusto Cury hace una propuesta de valiosas herramientas emocionales para la administración del estrés y la ansiedad.

Éstas representan un cambio de paradigma para nuestro bienestar psicológico y físico porque nos hacen más conscientes, menos reactivos y más receptivos.

Aunque, como el mismo autor apunta, hay que reconocer que requerimos de una dosis saludable de estrés y ansiedad que nos permita "despertar" y volvernos más asertivos.

Asimismo, necesitamos de la resiliencia como un mecanismo base para sobreponernos ante la adversidad, para salir adelante con ventajas que antes no teníamos y para transformar el caos en una oportunidad creativa.

Como apunta Cury: "Una mente resiliente es crucial para la administración de la ansiedad y del estrés".