Terapia Cognitivo-Comportamental Para Leigos

Você, que está tentando combater a ansiedade, a depressão e a dependência, ou simplesmente perder peso, a chave para o sucesso é aprender como pensar diferente.

A terapia cognitivo-comportamental é uma prática sensível e eficaz que irá ajudá-lo a dominar seus pensamentos de forma construtiva.

E este livro é a maneira mais fácil e rápida de começar.

Aprenda a: • Identificar e combater padrões pouco realistas de pensamento • Modificar comportamentos que o limitam • Usar a TCC para superar a dependência, a depressão, a raiva, o TOC, a baixa autoestima e mais • Reavaliar o seu passado e enfrentar o presente, a fim de ter uma vida mais feliz e mais saudável Neste livro você encontrará: • Explicações de fácil entendimento • Informações práticas e passo a passo • Ícones e outros recursos de identificação e memorização • Folha de cola para destacar com informações simples • Listas dos 10 melhores itens relacionados ao assunto • Um toque de humor e diversão