Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos

A Terapia Cognitivo-comportamental trabalha sua reação a situações diversas, encorajando-o a criar novos padrões de pensamento para combater crenças e ações destrutivas.

Este livro lhe ajuda a identificar modos de pensamento negativo que impedem seu progresso e mostra como combatê-los.

Seja para superar depressão ou ansiedade, aumentar autoestima ou melhorar sua visão de mundo, os pilares para uma vida mais feliz estão aqui.

Abra este livro e descubra... • Técnicas para manter o foco e reter sua atenção • Formas de se livrar da culpa nociva • Maneiras de manter e fortalecer crenças positivas • Como lidar com transtornos alimentares e dismorfia corporal • Os benefícios de se desapegar do controle