Guia de Yoga Ed.01

O aumento do número de interessados em descobrir os muitos benefícios da prática da ioga é visível no Brasil.

A cada dia, mais pessoas se inscrevem em academias, escolas e estúdios à procura de bem-estar, qualidade de vida, flexibilidade do corpo e da mente e controle da respiração – só para citar alguns dos muitos benefícios que a atividade proporciona.

Prática universal, a ioga pode ser feita por adultos, idosos, gestantes e crianças – aliás, as duas últimas categorias são as que mais crescem, embora pareça um tanto complicado imaginar dezenas de pequenos, agitados que só, sentados em posições de ásanas, controlando a inspiração e a expiração do ar.

Porém, é a mais pura realidade.

Para quem pretende ingressar nesse universo, preparamos este Guia Oficial da Yoga com matérias teóricas que explicam a origem da prática, mostram quais são os tipos existentes (kundalini ioga, ashtanga etc.), além de exercícios simples para você começar a se aventurar por essa técnica milenar.

Mas, se já é praticante, há ásanas e pranaiamas mais complexos, ideais para os níveis avançados.

Na seção de saúde, posturas para melhorar a flexibilidade, acabar com a depressão e as dores de cabeça, combater a obesidade, tratar a insônia e os problemas de coluna, além de promover tranquilidade.